Krankheit, Erkältung sowie das Railscamp 2008 haben alle etwas sehr viel Zeit in Anspruch genommen. Hier ist trotzdem der Trainingsplan für die 47. KW
| Mo 17.11. |
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1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching
0:45 {std gesamt} GA1 1:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching |
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| Di 18.11. |
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0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 124-144) Intervalltraining: 3×5sec SB | Stretching 1:00 {std gesamt} GA1 |
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| Mi 19.11. |
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1:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching | |
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| Do 20.11. |
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1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching | |
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| Fr 21.11. |
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0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 124-144) Intervalltraining: 3×5sec SB | Bahntraining | Laufschule / Lauf ABC | Stretching |
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| Sa 22.11. |
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1:25 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching | |
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| So 23.11. |
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1:25 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching | |
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