Nach dem ich bereits in der vergangenen Woche angekündigt habe, dass die Trainingspläe hier her verlagert werden ist nun mal wieder im voraus der Ironschroedi Trainingsplan am Sonntag für die 46. KW diesmal mit zwei trainingsfreien Tagen.
| Mo 10.11. |
|
1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching
0:45 {std gesamt} KB | Stretching 1:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) |
 |
||||||
| Di 11.11. |
|
1:00 {std gesamt} KB | Stretching |  |
||||||
| Mi 12.11. | 20:30-21:30
|
1:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching | |
||||||
| Do 13.11. |
|
Trainingsfrei | |
||||||
| Fr 14.11. |
|
Trainingsfrei | |
||||||
| Sa 15.11. | 13:30-14:55
|
1:25 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Leistungstest | Stretching |
 |
||||||
| So 16.11. | 13:30-14:55
|
1:25 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) Intervalltraining: 4×10min EB (Puls 153-171) | Stretching |
Hat Dir der Artikel gefallen, dann Abonniere den RSS FEED
Tweet This 
Twitter | 
Stumble this or 
Delicious this
