by admin on 31. August 2009
Das Buch “Nancy Clarks ultimatives Ernährungsbuch” ist mehr als Pflichtlektüre für alle Ausdauersportler. Wochenlange habe ich mich mit der stagnation meines GEwichts herum gequält und die Waage zeigt immer das gleiche an. Das Problem war, dass ich mich falsch ernährt hatte und mir die Ideen für eine ausgewogenere Ernährung gefehlt haben.
Das Ernährungsbuch von Nancy Clarks [...]
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by ischroedi on 18. November 2008
Krankheit, Erkältung sowie das Railscamp 2008 haben alle etwas sehr viel Zeit in Anspruch genommen. Hier ist trotzdem der Trainingsplan für die 47. KW
Mo 17.11.
20:30-21:30
1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching
0:45 {std gesamt} GA1
Intensive Ausdauer:
6×200m GA2 | Stretching
1:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching
Di 18.11.
0:45 {std gesamt} GA1 (Puls [...]
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